[...] zbudowane mięśnie nie wierzę, jak i nie bardzo przekonuje mnie "podatność kobiecego organizmu na rozbudowę mięśni" (jeśli faktycznie istnieje, to poproszę "trochę"). 94-95 w biodrach to nie jest dużo (nie podałaś żadnych danych, nawet wzrostu). Dwa, że być może jest to po prostu zmiana kształtów z dziecięcych na kobiece. Trzy - zdjęcie sylwetki [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad: W lutym miałem wypadek-zmiazdzylo mi nogi, w rezultacie złamanie otwarte prawej, lewa poturbowana,biodra trochę,kręgosłup dostał,już Chodzę ale z prawa noga problem-nie trenuje nóg i innych ćwiczeń angazujacych noge. Od marca na początek polecialo Shock i storm i 2 inne [...]
[...] nocach ale trochę mi przeszkadza. Zwłaszcza, że jestem typowym endomorfikiem: tłuszcz głównie w okolicach klatki piersiowej, brzucha, bioder, ud, krótkie kończyny, szerokie biodra i obręcz barkowa (tak mi się wydaje). W tym roku postanowiłem, że zrzucę zbędny tłuszcz i późnej jesieni/na początku zimy spróbuję dorzucić trochę mięsa. No to w maju [...]
Cześć! Słyszałem, że posiadając ginekomastie odkłada się tłuszcz typowo jak u kobiet (tyłek i biodra) czy jeśli to samo zejdzie (albo po operacji) tłuszcz sam się jakoś przełoży na inne części czy jak będę ćwiczył? Czy posiadająć ginekomastię i trenując będę miał np damski 6-pak?
Witajcie, bardzo często zabierałam się do redukcji i podpatrywałam Wasze porady na forum i portalu. Tym razem zabieram się za robotę na serio - proszę o pomoc w określeniu zapotrzebowania energetycznego oraz komentarza odnośnie wykonywanych ćwiczeń. Ankieta: Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 29l Waga : 82 kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : [...]
[...] /SFD/2017/7/12/efffe811ea674f8f94244cc44deac78e.jpg /SFD/2017/7/12/b584d5e9d1ff4912a86d7760a4d095c1.jpg na zdjęciach na wprost widać, że biodra wróciły %-) Ciekawe czy w takim samym szybkim tempie znikną |-) jasneeeeee /SFD/2017/7/12/ee608d5ef77545ee9c0e3f0d240f0148.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]
[...] jej brakuje, mogli byście doradzić na czym się skupić? Biodra mam szerokie genetycznie, dodam, że jestem w trakcie małej redukcji. A tłuszcz znajduje się na dole brzucha i biodrach na rękach, nogach jest go mało. Wiek: 16lat Wzrost: 185cm Waga: 90kg Ramię: 40-40,5cm Udo: 67cm Klatka piersiowa (wypuszczone powietrze): 112-113cm Talia [...]
[...] na to żadnego wyjaśnienia, to fakt, że jak zjem coś co ma w sobie dużo węglowodanów prostych jak mąka pszenna (np. pierogi), cukier (np. lody), to po chwili moje uda, biodra i pośladki są tak gorące, że myślę że może i jajo by się na nich ścięło..... I nie wymyślam i nie żartuje, bo kazałam mojemu Mężowi dotknąć żeby uwierzył, że nie [...]
[...] mam mega rozjazd z miską %-) i z pewnością minie trochę czasu aż pozbędę się tego co przygarnęłam sobie przez ten tydzień :)) Ale biorę to na klatę (bardziej pasowałoby na biodra %-) ) W każdym razie obliczam sobie miskę. Miałam teraz 1700 w DNT i po 2100 w DT dlatego myślę, że (pomijajac ten tydzień, gdzie zjadłam milion kcal) podbije o te 300 [...]
[...] jedynym sportem jaki wykonywałem było bieganie przez miesiąc, lecz na początku diety, wiec przy ówczesnej wadze nie było to zdrowe dla moich stawów i miałem kontuzję biodra, przez co biegać przestałem (prócz tego mam słabe stawy kolanowe i od samego kucania szybko zaczynają mnie boleć). Całą zasługą zrzucenia 43 kg było odżywianie, które [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na forum. Bardzo proszę o pomoc w dobraniu suplementacji. Moim problemem jest zrzucenie tłuszczu z górnych partii ciała (szybko chudnę w udach, ramionach i w pupie, plecy, biodra i brzuch to największa bolączka). Do tej pory nie stosowałam suplementacji diety. Pilnuję diety o niskim indeksie glikemicznym (insulinooporność, zażywam codziennie [...]
[...] przygoda z kulturystyką zaczęła się około 93 roku. Co ciekawe na siłownie wysłali mnie rodzice ponieważ miałem nietypową jak na chłopaka budowę ciała: stosunkowo szerokie biodra, kobiecy tyłek i bardzo wąskie ramiona. Wyciskanie na ławce max 30kg. Teraz po latach i odpowiednim „oczytaniu” stwierdziłbym pewnie że jak na zbyt cech kobiecych - [...]
Witajcie po przerwie moi drodzy, aktualne rozmiary to lydka 38,5 udo 59 biodra 57 pas 93.5 obrecz barkowa 133 ramie 41 waga 86 Bf 22 Jak widzimy waga stoi w miesjcu , natomiast tluszcz caly czas sie pali, od tamtego tygodnia zmienilem prace i teraz siedze caly dzien za kierownica wiec zobaczer czy beda efekty czy bede musial troche zmniejszyc [...]
Milka, no geny też swoje robią. jesteś po prostu typem jabłuszka, ja takim mieszanym: mam szerokie biodra, ale tłuszcz zbiera mi się na brzuchu. no ale ja to cała dziwna jestem %-) Lexi, no to chociaż makaron pełnoziarnisty, ziemniaki też w sumie możesz (tylko one są jeszcze bardziej objętościowe) hm...co jeszcze...może masz czas na przygotowanie [...]
Milka, no geny też swoje robią. jesteś po prostu typem jabłuszka, ja takim mieszanym: mam szerokie biodra, ale tłuszcz zbiera mi się na brzuchu. no ale ja to cała dziwna jestem %-) Lexi, no to chociaż makaron pełnoziarnisty, ziemniaki też w sumie możesz (tylko one są jeszcze bardziej objętościowe) hm...co jeszcze...może masz czas na przygotowanie [...]
[...] tłuszcz nie schodzi. Od zawsze miałam dolną część ciała bardziej "rozbudowaną", więc brzuch się modeluje (mięśnie zaczynają być fajnie widoczne), widzę efekty, ale niestety biodra mimo treningów cardio i dodatkowych ćwiczeń na dolną część ciała, prezentują się słabo. Czy powinnam zacząć stosować jakąś suplementację np. spalacze tłuszczu? A może [...]
[...] głodowa i niedoborowa: masz nabiał i bułki, mąkę, wędlinę, z wartosciwoych rzeczy to maliny widziałam. Organizm będzie niedożywiony, albo już jest i nawet jak sobie kolana, biodra i kręgosłup na tym stepperze zajeżdzisz to będzesz skinny fat. Bo orgnizm pozbędzie się mięśni a tłuszcz na czarną godzinę zostawi. Jak zrobisz porzadnie trening [...]